עלית דופק

אני מתאמן כחודש באימוני משקלות + ארובי בשלושת האימונים האחרונים הדופק עולה לערכים גבוהים במיוחד בסיום האימון הארובי 155-160 גיל 39. בשבועיים הקודמים הערך המירבי לא עבר את 145. האם תופעה של אימון יתר משפיעה לשלילה? האם להוריד את קצב האימונים?

תראה א. בהודעה שלך אין נתונים שאפשר להתיחס אליהם. אימון יתר בפירוש מוריד את הביצועים, אבל אנחנו עוד רחוקים מלקבוע שאתה סובל מאימון יתר. מה כולל האימון שלך, מה משך האימון? כמה פעמים בשבוע? מה הדופק במנוחה? האם הדופק שציינת מתייחס לאותה מהירות ריצה? אתה מתאמן באותן שעות כל פעם? קודם אירובי, או קודם כוח?