שעות שינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לכמה שעות שינה ביום זקוק נער בן 15, כדי שגדילתו לא תיפגע? יש לי בן בגיל הזה שישן כ- 6 שעות בלילה. האם זה מספיק? תודה.
על פי התיאוריה הרווחת היום, נער בגיל כזה זקוק ל 8 ש"ש. השאלה היא מה גורם לו לישון פחות ממה שהוא צריך. אני כעיקרון לא נוטה להאמין בהתערבות בתהליכים טבעיים - כלומר, אם זו הפיזיולוגיה שלו, אז זה מה שהוא צריך.
אני גם בערך בגיל הזה, וישנה משהו סביבות השש שבע שעות בלילה כולל בסופי שבוע (אני "משלימה" שעות רק בחופשים ארוכים) האים המחסור בשעות שינה יכול לגרום גם לאנמיה (בבדיקות דם שערכתי נמצא שיש לי אנמיה, אני לא מבינה איך נוצרה הבעיה)? המחסור בשינה נובע מעומס בבית הספר, לא מרצון, האים זה יכול לגרום לבעיות נוספות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
