ירון $$$$$$$$ תציל אותי

ירון היקר שלום .... שלום מזמן לא התיעצתי איתך , ועכשיו בא הזמן:::::::: אני היום במצוקה אמתית.. גובה 1.64 ומשקל 85 מה אתה אומר??????? וזה אחרי תקופת דיאטה שירדתי מ95 ק"ג למשקלי הנוכחי..... הלכתי לדיאטנית ונתנה לי להליכה כשעה במהירות מגיע הדופק 130-160 לא פחות ולא יותר האם זה בסדר ..... אני יודעת שכן הלכתי על הרגלי אוכל וההליכה וירדתי כ10 ק"ג בערך אבל היום אני נתקעתי לא ירדתי כמו כודם, ונמאס לי וחזרתי לאכול ממתקים כלומר סטייה כלה לא חריפה מאוד אבל בינונית, והיום אני בערך חודש לא הלכתי על ההליכון בגלל המצב הנפשי שנבע אצלי שאני במצב רוח רע כבעלי לא רוצה אותי להצטרף לחדר כושר וכל הזמן אומר לי בשביל מה קנית ההליכון . ומצד שני אין לי זמן ללכת לחדר כושר בגלל העבודה והבית והילד יש תזכיר קצר שאני מניקה . עכשיו שמעתי על כדורי חומצי תפוח . האם זה עוזר לי עם ההליכה שעה אני צריך גם חדר כושר?????? אני יודעת היום שיש לי עודף משקל חריף..... ירון """" תעזור לי תן לי תפריט עם סדר הליכה ליום יום שבוודאי יוריד לי את משקלי העודף אני בעלת גוף מלא ורחב .... ואם אתה רוצה להכניס לי תרגילי על הוודאו גם יש לי בבית סרטי של דליה, גלעד , פונדה . תודה מראש ומכל רוח מתעצבנת על נפשה

האדם היחיד שיכול לעזור לך זה..... את. עשית את מה שצריך (ספורט ודיאטה) וראית שיפור, ולא היה לך הכוח להתמיד. זה לא קשור לחוסר ידע, אלא להתמדה. תתמידי ותהיי סבלנית. אם תוציאי יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, את תרזי. אין שום אפשרות אחרת. איך מוציאים יותר ממה שאוכלים את כבר בטח יודעת מהפורום. הירידה באחוזי השומן היא בפירוש לא תהליך לינארי. לפעמים נתקעים, ואם מתמידים אז ממשיכים לרדת אחרי תקופה מסויימת.

נכון ירון מה שאתה אומר זה הנכון באמת אבל בן אדם לא רואה תוצאות נמאס לו מכל העבודה שעושה...... היום אני נמצאת בין שני הרים והשנים אותו גובה ומסתובבת לא יודעת איזה הר אני עולה ???? הליכה על ה מסילה בשיפוע בינוני ודופק בין 132-160 , אם זה בסידר???? דבר שני האם לקיחת אמצעי עזר יעזור כמו חומצי תפוח (בכדורים)או תה סיני או מסטיק להפחתת התאבון?????? אם יש אמעי עזר שאתה רואה שהם בסדר תגיד לי ואני מודה לך מאוד...... דבר שני יש לי בטן תחתונה מתנפחת לי כל הזמן ועושה לי בעיות האם זה גניטי או עודף שומן?? עשיתי כל מאמצים לתרגל את האיזור הזה וגם לצדדים ולא עזר לי גם לא שותה גזים או א וכלת ממתקים כמו כודם..... אם יש לך הצעה מיוחדת לאיזורים האלה תכתוב לי בחייך::::::: אני מודה לך מראש