שריפת קלוריות

האם זה נכון שככל שהגוף מאומן יותר הגוף שורף יותר קלוריות באימון? נניח באימון ספינינג.

ככל שהגוף מאומן יותר הוא יעיל יותר ויודע לבצע את התנועה במינימום הוצאת האנרגיה הדרושה. לכן (בין השאר) כשאנשים מאוד שמנים ולא מאומנים מתחילים להתאמן, הקילוגרמים הראשונים עפים מהם בטיל ואח"כ זה נהיה יותר ויותר קשה. כך גם לגבי השתפרות באימון- ככל שאתה מאומן יותר, כך קשה יותר להשתפר (אתלטים מתאמנים שנים כדי לשפר את שיאם האישי במאיות השניה). אבל שזה לא יגרום לך לא להתאמן... אדם מאומן שעושה אימוני אנאירוביים מגדיל את מסת השריר שלו ועל כן שורף יותר קלוריות מחברו הלא מאומן, בכל פעולה שהם עושים- וזה כולל שינה ורביצה מול הטלוויזיה. יש לו יותר מסת שריר הזקוקה לאנרגיה לתחזוקה.