רוצה בטן שטוחה

שלום. אני בחורה בת 32 ואמא לשני ילדים. משקלי כעת 54 ק"ג (הורדתי 8 ק"ג ומקווה להוריד עוד 4) וגובהי 1.52 מ'. תמיד היתה לי בטן קטנטונת ואחרי הלידות נשארה ביחד עם עודף המשקל. לפני כחצי שנה התחלתי לעשות כל ערב 100 כפיפות בטן ובמקביל להורדה במשקל גם צמצמתי היקפים. הבטן ירדה קצת אבל לא לגמרי. חברה שאלה דיאטנית ומורה לכושר גופני על הבעיה והיא ענתה לה משהו על אנזימים? האם זו הבעיה או שיש אפשרות אחרת? אני מאמינה שכשאוריד עוד 4 ק"ג הבטן תרד עוד טיפה, אבל האם יש אפשרות/סיכוי שהיא תהיה שטוחה אי פעם או ש"נגזר עלי" להיות בעלת כרס קטנטונת לעולם? תודה.

יש אנשים שהמבנה שלהם כזה שהבטן קצת בולטת החוצה. אפשר לתקן את זה ע"י יציבה נכונה אך לפעמים עדיין נשארת בטן קטנה ונחמדה. מה כ"כ רע בזה? אני מייעצת לך לעשות פחות כפיפות בטן אבל להקשות על עצמך יותר- להחזיק משקולת על העורף כשאת עושה את הכפיפות, לשנות כל הזמן זוויות ותרגילים. אני לא יודעת מה הקשר לאנזימים אבל אני יודעת שיש בנות שהמבנה שלהן נוטה יותר לצבור את שומניו בבטן. זה אומר שתאלצי לרדת עוד באחוזי השומן כדי שהבטן תהייה ממש שטוחה ואני לא בטוחה שזה שווה את זה. מצד שני, יכול להיות שאם אך תרדי עוד קצת תגיעי למטרה. איני יודעת מה המקרה שלך ממש. בכל אופן, הורדת אחוזי השומן ורקמת השומן אשר מעל הבטן היא הדבר העיקרי כשרוצים בבטן שטוחה. התרגילים הם תוספת אבל הם לא מה שיעשה לך את הבטן שטוחה.