השפעה...

רציתי לדעת אם ריצת בוקר משפיעה על הגיזרה באותה הדרך שריצה בערב משפיעה? כלומר..ריצה בערב היא פעולה לשריפת קלוריות לאחר כל הארוחות והכל..ואילו ריצת בוקר היא לפני הכל... רציתי לדעת אם עדיין זה משפיע למרות שזה לא שורף את הארוחות של היום... -אשמח אם תוכל להסביר לי יותר על העיניין, תודה

פעילות גופנית בכל שעה - באינטנסיביות דומה, שורפת אותה כמות של דלק. אבל ייתכנו הבדלים ביכולת לבצע אימון אינטנסיבי בין הבוקר והערב, וזה עניין אישי לגמרי. רוב הבריות שאני מכיר מגיעות לשעות הערב מותשות מארועי היום. בנוסף , בבוקר מאגרי הסוכר בשרירים מדולדלים למדי, וריצה שמטרתה הרזיה תהיה יעילה יותר כיוון שלגוף תהיה נטיה לפנות למאגרי השומן. לסיכום, אם יש לך את הפריווילגיה לבחור אז רוצי מתי שנוח לך. אם אין לך - רוצי מתי שאת יכולה.