איך זה יתכן?

אם אתן מורידות מהקף הישבן על ידי אימונים אירוביים ואנאירוביים,אז איך לעזעזל מעלים את היקף הישבן?..ז"א כנראה את מסת שריר הישבן ע"י אותם סוגים של תרגילים?...זה נראה תמוהה...(אפשר להשמין בעזור זה?)

אפשר להשמין באיזור הישבן אבל לא בצורה ספציפית. כלומר, אם את משמינה בכל גופך, סביר שתשמיני גם בישבן... אם את רוצה ישבן תפוח יותר וישבנך רזה, פעילות אנאירובית תוכל לנפח לך קצת את האיזור. איך זה יכול להיות שיש אותה המלצה גם כדי לרזות וגם כדי להגדיל נפחים? אם מישהי רוצה לרזות, זה אומר שיש לה רקמת שומן עבה באיזור. נפח קילוגרם שומן גדול בהרבה מנפח קילוגרם שרירים. לכן, גם אם היא תעלה את נפח שרירי העכוז, אך במקביל תוריד את נפח השומן (פעילות אירובית) יהיה לה ישבן קטן יותר. שוב, מסת קילו שריר קטנה בהרבה ממסת קילו שומן. אם היא ירדה בקילו שומן באיזור, ועלתה בקילו שריר ישבנה יראה קטן יותר ומוצק יותר. אם מישהי בעלת ישבן דל שומן, הרי שפעילות אירובית לא ממש תעזור לה בעניין זה. לעומת זאת, אם תעבוד על ניפוח שרירי הישבן (שוב, אנחנו נשים, הישבן לא יהפוך לבלון שרירי ענק. הוא יגדל קצת. לא הרבה) ישבנה יגדל קצת בנפחו. כיוון שלא היה שם שומן רב קודם, וכיוון שלא עבדנו על הורדת מסת השומן שם, הרי שהישבן יגדל קצת בנפחו. קפיש?

אני מקווה שאת צודקת ומקווה למצוא את התרגילים המתאימים!