מה דעתך?

האם ניתן לחטב את הגוף רק על ידי הליכה מהירה? אם התשובה חיובית - אז כמה פעמים בשבוע צריך ללכת וכמה זמן?

למה כוונתך "לחטב את הגוף"? אם הכוונה להורדת אחוזי שומן, ניתן, בעזרת הליכה מאומצת (יחסית לכושרו של האדם) הנעשית מספר פעמים בשבוע (4 פעמים ויותר) כל פעם פרק זמן ארוך (נגיד 40 דקות כמינימום) לצמצם את אחוזי השומן בגוף בעזרת הליכה, אם משלבים תזונה נכונה בעניין. יש אנשים עם השגות שונות בעניין אבל מנסיון, ניתן בהחלט לרדת באחוזי השומן כך ובמשקל. מה שכן, לא תפתחי מסת שריר באופן אפקטיבי בצורה זו- לשם כך נדרשת עבודת כח הנעשית בחדר הכושר. דבר זה נחוץ כדי לשמור על מסת השריר ההולכת ומתדלדלת עם השנים, ועל העצמות. הליכה לא מהווה לכך תחליף.