בטן לאחר ניתוח קיסרי

לפני שנה ילדתי תאומים בניתוח קיסרי, לאחר תקופה פצחתי בדיאטה והגעתי למשקל הרצוי,אולם למרות שאני רזה יש לי בטן ע נ ק י ת {בעיקר תחתונה} אילו תרגילים קיימים לבטן תחתונה? שמעתי מחברה על מכשיר אב-טרוניקס למיצוק הבטן, האם יש בסיס לכך?. תודה מראש

צר לי אך לא קיים מכשיר שיצמק את בטנך. שרירי הבטן אינם מסודרים אנטומית כבטן "תחתונה ועליונה". הבטן התחתונה זה בעצם החלק התחתון של השריר הישר בטני. אני משערת שאת מכירה תרגילי בטן (דקירות עם הרגלים לתקרה, כפיפות בטן, אלכסונים). איני יודעת אם הסיבה לבטנך הגדולה היא שרירים רופפים, שכבת שומן גדולה באיזור או עור עודף מההריון. אם מדובר בעור עודף- רק ניתוח יעזור. אם מדובר בשכבת שומן המרוכזת באיזור הבטן- תזונה נכונה ופעילות אירובית נמרצת יעזרו להיפטר מהשומן המיותר. לאו דווקא תרגילי בטן כי אם פעילות אירובית. לא ניתן לשרוף שומן באיזור ספציפי. לכן כל תרגילי הבטן שבעולם לא יגרמו לשומן שבבטן לקטון יותר משאר השומן שבגוף. אם השריר רופף- תרגילי בטן יעזרו מאוד. חשוב שתביני למה הבטן גדולה כדי שתדעי כיצד לתקוף את הבעיה. רק לא ללכת ולהשקיע כסף בשטויות. שום מכשיר לא יעשה את העבודה עבורך. כל האלקטרודות למיניהן אינן מזרימות את הפולסים עמוק מספיק בשביל עבודה אפקטיבית של השריר. מכשירים לכפיפות בטן קלות יותר אינם מקילים בכלום את כפיפות הבטן ומיועדים לאנשים מבוגרים שקשה להם להחזיק את העורף באויר. דאגי לעלות לא יותר מ-30 מעלות מהרצפה בזמן כפיפת הבטן. בהצלחה