אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון החלטתי לשפר את איכות חיי וגם את חזותי ובהמלצתך התחלתי להתאמן . חצי שעה אימון ארובי בדופק של סיבולת לב עדיין אני לא יכולה לרוץ בגלל העודפים המרובים שיש לי. גם נרשמתי לחדר כושר . שאלתי היא האם צריך או כדאי לבדוק אחוזי שומן או ממה שקראתי פה אפשר גם לבדוק מסת שריר או שאין צורך לבדוק דבר ואני אראה את השינוי עם הזמן? תודה מיכל
לטעמי אין שום צורך לבדוק כלום. כלומר, נורא נחמד לראות את השינוי במספרים ולא רק במכנסיים אבל זה לא הכרחי. מכשירים למדידת אחוזי שומן יש כמעט בכניסה לכל מכון כושר, הם זמינים, קלים לשימוש ואולי לא כ"כ מדוייקים אבל נראה לי שזה קרוב מספיק. אפשר גם לבדוק בקופ"ח ע"י מצבט. זו הדרך הזמינה והקלה ביותר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
