איפה אני עומד?

ירון שלום. אני בן 35 רוכב אופניים מתאמן על טריינר 4 פעמיים בשבוע במשך שעה וחצי דופק 155 במדידה שביצעתי במנוחה 46 מקסימלי 205 . רציתי לדעת אם העומס גבוהה מדי או שעדין בתחום הנורמה . ואצל מי אפשר להיבדק בצורה מקצועית כדי לדעת מהן גבולות הנורמה אצלי.בתודה מראש אבי

תראה, האימון שלך ארוך מדי לדעתי, ובדופק נמוך מדי. אני הייתי מקצר אותו בחצי ומוסיף תרגילי כוח, אבל כל אחד והשריטה שלו. אתה יכול להיבדק ארגומטרית במכון מור (אני מתכוון לבדיקת סף חומצת חלב, וצריכת חמצן מקסימלית \ יחסית למסה).