מחקה לתשובה

היי ירון>>>>>>>>> אני אחרי לידה בשנה הצלחתי להוריד 10 ק"ג ממשקל העודף שהצטבר בתקופת ההריון ועכשיו אני 84 ק"ג בגובה 1.64, ואני יודעת שיש לי עודף משקל ושומן , עשיתי את כל הבדיקות והיום כמות השומן בדם בסדר נמוכה יחסית משהיה בקודם וכולסטרול בדם גם בסדר , הבעיה היא שאני רוצה להוריד את העודף שנשאר אבל לא בדרכים הלא נכונים ואני מאמינה שרק בהרגלי האוכל ותרגילי ספורט יכולים רק לעזור לי . אני היום מניקה ועשיתי ספורט ( הליכה על מסילה )בערך 9 חודשים . וזה הלך לי ירדתי 10 ק"ג .אבל עכשיו נתקעתי ולא המשכתי לרדת , וקרה מה שאני לא א והבת ולא רוצה , במשך 3 שבועות האחרונות אכלתי הרבה ממתקים ו היה ליקוי קל בהרגלי האוכל . אתמול זה הי ה נמוך יחסית והיום היה בסדר עד עכשיו חזרתי לכביש אבל יש דבר שחושבת עליו (((((( חדר כושר)))))) מה דעתך האם זה יעזור לי לרדת המשקל העודך או להמשיך בהליכה, את האמת לא יודעת . לפני כחודת התיעצתי איתך והתשובה היתה תרגלי כוח 20 דקה וריצה 30 דקה . הבעיה היא תרגילי כוח האם להסתפק בסרט וודוא אימוני כוח של גלעדאו ללכת למכון כושר ??????? מה הכי טוב ומה היתרנות והחסרנות של המכון ואם כדאי או להסתפק בסרט הללו<<<<<<<

היתרונות של חדר הכושר הם: יותר אפשרויות לביצוע תרגילים וגם הכוונה מיקצועית (לפחות אמורה להיות). אין מה להילחץ מכמה זלילות, להיפך ! כל אחד צריך ללמוד לקבל חריגות , אבל לא להפוך אותן להרגל. אכלת ממתקים היום? זה בסדר, אבל זה לא אומר שבגלל זה אפשר לזלול גם מחר ולהתחיל דיאטה "בשבוע הבא". אותו הדבר לגבי אימון גופני : עשית הפסקה של שלושה ימים? זה לא אומר שאין יותר טעם להתאמן בשנתיים הקרובות. לגבי הרזיה באופן כללי - אם מוציאים יותר ממה שמכניסים - מרזים !!!!! אין שום אפשרות אחרת. אז בבקשה לאכול פחות, ולהוציא יותר (ע"י פעילות גופנית).

טוב הדיבורים שלך בסדר גמור ומבינה אותם"""""" אבל, תגיד לי כדאי להצטרף לחדר כושר לבצע תרגלי כוח או להסתפק בסרט ווידאו של גלעד (אימוני כוח ) . את האמת אני מבולבלת לא יודעת ובימים האלה צריך להחליט.......... תודה מראש