שריפת

שלום מה לדעתך שורף יוותר קלוריות ריצה על סרט נע שנקרא הליכון {למרות שלפי דעתי הליכון זה מין קביים עם גלגלים כמו שיש לסבתא שלי }או רכיבה על אופניים לשום מקום כלומר אופניים שהגלגלים שלהם באויר ? תודה מראש

לדעתי ריצה שורפת יותר קלוריות כי את לא יושבת. כל הגוף זז והרגלים חייבות לשאת את משקל כל הגוף. באופניים את יושבת- מוציאה פחות אנרגיה. מצד שני, אם את מרימה את הישבן מהכסא כל הזמן, עושה אינטרוולים אגרסיביים ומזיזה את כל הגוף תוך כדי, יתכן ותוציאי קלוריות כמו בריצה. זה לא אומר שלא צריך לעשות אופניים. חובה לגוון מדי פעם. אם את רגילה לרוץ, בפעמים הראשונות באופנים יתכן ותוציאי יותר קלוריות מבריצה כי הגוף לא מכיר את הפעולה. בנוסף, ברכיבה על אופנים אלמנט נוסף של עבודת כח של הרגליים(כמו במשקולות) המשולבת בעבודת סבולת שריר של הגוף כולו. שתי ציפורים.