BMI

תגידו , אני הסתרתי מכם פעם משהו חשוב? אני שומר לעצמי מידע שיכול לשנות את חייכם? הכל נתתי לכם, לא חסכתי מילה. אז מה פתאום אתם צצים עכשיו עם הבי אם איי המופרך הזה? מה קרה? מוצר חדש בערוץ הקניות? מאמר חדש ב"לאישה"? אתם לא חושבים שאם זה היה חשוב כבר הייתי מספר לכם על זה? תפסיקו להתעסק עם קריטריונים: דופק, שמופק, אחוזי שומן - שמומן, באדי מאס אינדקס..... מה, נהייתם אתלטים אולימפיים? באדי מאס אינדקס ?! תתחילו להזיע מתחת לברזל ועל המסילה, ותפסיקו להתעסק עם שטויות. עוד לא רצתם מטר אחד, לא קרעתם זוג נעלים, וכבר אתם רצים לקנות "פולאר"? חבל על הכסף שלכם. חוצמזה, מוסף בריאות ב"ידיעות" , או "לאישה" זה לא מקור ללמוד ממנו פיזיולוגיה.

ירון :-) טוב, אני אזהר פה, לא רוצה ממך מכות מצד שני אולי יש לי זכות, כבר החלפתי זוג נעלי הליכה והשלתי לא מעט ק"ג אני רוצה ממך עצה לגבי הליכה אני הולכת כבר שנה עד החודש האחרון הלכתי 4-5 פעמים בשבוע, למשך 45-60 דקות (לפעמים קצת יותר) במהירות סביבות 5 קמ"ש בחודש האחרון הורדתי את מינון ההליכות, והוספתי פעמיים שיעור עיצוב וחיטוב אני אמנם יודעת שאתה לא אוהב את אלה כל כך, אבל הרגשתי שאני חייבת פעילות אנאירובית ולעשות לבד לא הצליח לי כל כך (נו, עצלנית... ) וחדר כושר לא מתאים סביבתית אז נשאר עיצוב וחיטוב שאני מרגישה שעובד לי טוב על הגוף כרגע אז זה יוצא 2 פעמים בשבוע עיצוב וחיטוב ו 2-3 פעמים בשבוע הליכה כנ"ל אני מתחילה לחשוד שהדופק שלי לא מגיע לאן שהוא צריך להגיע כדי לשרוף שומנים (יש בערך 15 ק"ג לפחות להוריד ). בקיצור, ההליכה נעשית לי יותר קלה. אני יודעת שאתה בעד לשלב ריצה, אבל אני מכירה את עצמי. זה פשוט לא יילך. אני לא אתמיד בזה לאורך זמן. אז נשאר רק ללכת יותר מהר, השאלה היא כמה מהר ואיך אני שופטת את זה. וכאן נכנס הפולאר. מה דעתך ? עצות ומענות יתקבלו. קח אותנו בקלות :-)

אני לא יודע מה תחום העבודה שלך היום, אז קשה לי להתייחס ספציפית. תעשי שיעורי בית וחפשי "נוסחת קרבונן" לחישוב התחום. און טופ אוף דאט, אני מאמין שיהיה לך קשה להעלות את הדופק לאן שאת רוצה בהליכה מהירה, אז נשארנו עם האופציה של : לעלות מדרגות, או פשוט לשאת משקל בהליכה (משקולות לפרק היד, לקרסול, תרמיל עם חול).

אביטל היכן את גרה אני מחפש שותפים להליכה אני גר בחולון ואני הולך מהר הטלפונים 054-669439 03-6519068 להשתמע

אני חושבת שאופן ההתייחסות הנכון צריך להיות כאל מדד כללי גם כשמחשבים BMI, ההתייחסות הרפואית היא לטווח מספרים באף מקום לא נאמר, שצריך להיות עם BMI = 21 אומרים שהטווח 18-25 הוא נורמלי 25-30 זה עודף משקל וכן הלאה במדרגות של 5. זו ההתייחסות הנכונה לדעתי

מי שמתייחס ל-BMI הוא בעיקר ציבור הרופאים!!!! עדי

אם זה עושה לך טוב אז בסדר. לפי הקריטריון הזה - אני בקבוצת סיכון ראשונה במעלה.