ספיניניג

האם אימון ספינינג 3/4 פעמים בשבוע יכול לגרום ליירכים להתעבות

למרות שהקשר הפיזיולוגי רופף (השריר גדל אמנם, אבל לא עד כדי התעבות משמעותית), מדי פעם נכתבת בפורום איזה תלונה על התעבות. כנראה שהתיאבון גובר יחד עם הספינינג..... אני לא מגדולי המצדדים בספין, אבל אם זה טוב לך וגורם לך להתמיד אז אל תוותרי. שימי יותר דגש על ההיבט התזונתי. מה לא לאכול, כן לאכול, מתי וכמה - יש כאן שפע מידע.

ירון יקר, אשמח לשמוע פירוט לגבי דעתך על הספין / מדוע אינך מהמצדדים תודה, משי

שלום קניתי מכשיר ספיניניג לבית , ואני מתאמנת (משתדלת)כל יום חצי שעה , הייתי רוצה לדבר עם מישהו שמבין,,,,,, בעבר הייתי מתאמנת בקבוצה במכון כושר אך מפאת זמן החלטתי לקנות בבית ולהתאמן מתי שרק בא לי . הייתי רוצה להתחיל מהתחלה (היתה לי הפסקה בגלל החגים) , ולהגיע ליותר מחצי שעה , אך איך אוכל לדעת עם אני שורפת ובעצם כמה אני שורפת בכל אימון , האם כדאי לקנות שעון מד דופק, ואיך בכלל מחשבים את כל הפרטים האלו באימון. אשמח עם מישהו מקצועי יוכל לעזור לי ולתת לי הנחיות מקצועיות כדי לעלות את רמת האימון שלי (בעבר הייתי מתאמנת 2 שעורים רצופים ) היום זה קצת יותר קשה לי.