סוג אימון מומלץ לאבא שלי

אבא שלי החליט ללכת להתאמן כיוון שנתגלה אצלו כולסטרול גבוה והמליצו לו על דיאטה עם פעילות גופנית. האם זה בריא לגבר בן 52 בעל מבנה גוף בינוני בגובה 170 במשקל 80 קילו המטופל בתרופות לדילול דם ללכת לחדר כושר,? עליי לציין שהוא עובד עבודה פיזית כל חייו (מסגר), ועם השנים רואים ירידה בכוח האם לא כדאי פעילות מתונה יותר? או שפשוט יש דברים שעליו לא לעשות? מתוך היכרות עימו, אני יכולה להגיד שאם יומלץ לו פשוט לא להתאמץ יתר על המידה, הוא יעשה את זה בכל זאת, כיוון שהוא כזה. לכן אני מבקשת אם אפשר, להמליץ על פעילות בה הוא לא יוכל להתאמץ יותר מידי. האם יש דבר כזה? תודה מראש, רווית

רוית, שווה לשאול מדריך בחדר כושר. עדי

הי רווית עדי צודקת- חשוב שהוא ירשם לחדר כושר אבל שיהיה אחראי מספיק לדווח למאמן על מצבו הבריאותי ולהקפיד למלא אחר הוראותיו, שלא יתאמן על דעת עצמו ושלא יעמיס על עצמו. לאחר שהוא מקבל תוכנית אימונים, רצוי שיראה אותה לרופא המטפל שלו, נתקלתי כבר במאמנים מאוד לא מקצועיים... שני

תודה רבה לעדי ושני על העצה הלא מקצועית זה בדיוק מה שאני לא רוצה - עצה בלתי מקצועית אני אמתין לתשובה של ירון, ברשותכן.

רוית, כל רעיון הפורום הוא, שגולשים אחרים ייעצו מניסיונם. אם ייעצתי לך ללכת למכון כושר, זה נובע מניסיון! חמודה, אני מניסיון יכולה להגיד לך שכשעושים כושר ללא הדרכה מתאימה (מומלץ לבדוק ראשון עסק ותעודות של המדריכים) הנזק יכול להיות מאוד מאוד גדול. עדי

אני לא רואה שום סיכון בריאותי בקרה שאת מתארת. כאדם שמורגל בעבודה קשה לא תהיה לו שום בעיה להסתגל לאימון גופני. התרופות לדילול דם לא מגבילות, בהנחה שהוא לא סובל מלחץ דם גבוה. תוכניות אימונים למתחילים כוללות עומס נמוך (15 - 20 חזרות בסט), ועבודה על מסילה בדופק איטי יחסית. חדרי הכושר לא מעוניינים לקחת סיכונים מיותרים. אין לך מה לדאוג - זה רק יעשה אותו יותר בריא.