מה זה אינטרוולים?

ומה נחשב לדופק מומלץ לצעירות?

אינטרואל באנגלית פירושו הפוגה בעברית. אימון הפוגות הוא אימון בו מבצעים מספר חזרות של מרחק מסוים עם מנוחה קבועה פחות או יותר בין הריצות. לדוגמה: 12 פעמים ריצת 200 מטר על 30 שניות עם דקה הפסקה בינהן. כפי שניתן לראות אימון זה מתאים לספורטאים תחרותיים בלבד ורצוי שיערך רק בפיקוחו ונוכחותו של מאמן מקצועי. אין לאימון כזה מקום אצל מי שמחפש כושר כללי בלבד.