ראי ראי שעל הקיר......

מה הפעילות המומלצת בעיר? לא סתם..... הפעם זה בא מכיוון אחר...... בסגנון שאתה לא אוהב אבל חייבת לוודא אז.."אמרו לי" שלעשות רק ספיניניג כפעילות אירובית זה לא מומלץ...כיוון שהיא פעילות מוגבלת ויוצרת כושר מ"סוג " מסוים עדיף לשלב אותה עם עוד עילות כמו ריצה,בוקסינג.... ג'יני מה דעתך?

אח, כל יום לומדים משהו חדש. מה זה "כושר מסוג מסויים" ? (פור גוד סייק?) זה נורא אקזוטי, כזה. כושר מסוג מסויים. ובכן, אין כזה דבר כושר "מסויים", יש רק "כושר ספציפי". צר לי שאני מפזר את המיסתורין ביד גסה, אבל כזה אני. מכיר רק עובדות מדעיות הניתנות למדידה, וכפופות לאיזושהי תיאוריה. במילים פשוטות, ל"כושר אירובי" יש כמה היבטים (נעשה את זה פשוט, כדי שגם אלה ש"אמרו לך" יבינו) : 1. נפח פעימה - לא משנה אם את רצה , מדוושת, או טוחנת חומוס בידיים, נפח הפעימה גדל אם את עושה אחד מכל הדברים האלה בדופק גבוה. תפקודי הריאה שלך ישתפרו גם הם באותן נסיבות. 2. יכולת השרירים שלך להיפטר מחומרי פסולת מטאבולית - בהגדרה ענין הספציפי לשריר מבצע העבודה. כדי לשפר צריך לעבוד בדופק מתאים. אני לא צריך להזכיר שריצה ודיווש מפעילים שרירים שונים ברגל, כן? 3. טכניקה, שממילא תלויה בנסיון ספציפי. אז ככה, אם את רוצה לשפר יכולת ספציפית בריצה, את צריכה לרוץ ולא לרכב על אופניים. אם את רק מעוניינת לשפר סבולת לב ריאה ולשרוף שומנים, לא משנה איזה פעילות את עושה - כל זמן שהדופק מאתגר. לסיום תזכורת - כבר דיברנו על זה שרק קביעה שיש לה הסבר מניח את הדעת שווה התיחסות.