תשובה

פירסמתי תגובה למה שייעצת לי, אבל לא הגבת (בדף הקודם). אם תוכל, תודה

אני יכול, אבל תזכיר לי מה זה היה?

רציתי לגעת את התוכנית שאני הולם לעשות תשפר את השרירים בחלק הגוף העליון, ותעלה את מסת השריר, וכמו כן תשפר את מראהו החיצוני. התוכנית להזכירך: http://doctors.co.il/forums/read.php?f=61&i=43228&t=43228 אני רוצה להוסיף לחיצה צרפתית והרמת משקולת בזוית על הקיר (משהו כזה שאמרת) אבל אני לא מוצא שום מקום על התרגילים האלה. ניסיתי סרצ' ולא מצאתי, אז תעזור לי בבקשה. כמו כן האם אתה חושב שתוכנית זאת יותר טובה ויעילה מהתוכנית שעבדתי בה פעם: http://doctors.co.il/forums/read.php?f=61&i=43228&t=43228 יום כן יום לא .(עשיתי תוכנית זו). כמו כן שכחתי לציין שבתוכנית החדה אני עושה כל אימון 4 סטים של 25 כפיפות בטן. אשמח לשמוע את דעתך. גלעד