שאלה נוספת

היי ירון, תודה על התשובה לגבי אימון בחדר כושר ועלייה במשקל (מלפני יומיים). בעקבות המלצתך נרשמתי לחדכ"ש והיום נותנים לי תוכנית. בנוסף הם ביקשו לקבל תוכנית תזונתית מדיאטנית במקביל לאימון. עד שאני מקבלת תור, יש לך המלצה מה לאכול? שוב תודה (אתה נהדר). יונית

נעשה את זה פשוט = אכתוב מה לא לאכול: תפ"א, אורז לבן , קמח לבן ומוצריו, תירס, סוכר (טוב נו, קצת זה בסדר). לא לאכול ארוחה אחת ביום (או שתיים, או שלוש). לא להפריד חלבונים מפחמימות (חו"ח) !!!!!!!!!!!!!!!!!!! סלט זו אינה ארוחה "בריאותית" אם אין בה בוחטה של טונה, או 2 ביצים, או חזה עוף שלם חתוך לרצועות. שימי לב שלא כתוב חומוס טחינה. זו אינה טעות (מותר לאכול, ואפילו בכיף), וגם לא קשור לטיב הזיכרון שלי. גם לא כתוב אבוקדו, בשר באשר הוא, וחלמון ביצה (שגם אותם מותר לאכול, אבל רק אם זה בחדווה אמיתית). קדימה - תחשפי שיניים.

אני מקווה שאתה זוכר שאני עושה דיאטת השמנה, ולא דיאטת הרזיה...