אכילה נכונה??

שלום! רציתי לבקש אולי מישהו יכול להעביר לי מאין תוכנית אכילה נכונה אני מתאמן במכון מסודר 4 אימונים בשבוע ורציתי לדעת אם זה אפשרי שיכתבו בשבילי תוכנית אכילה בפורום ?? תודה מראש

אני מוכן רק להעיר הערות על התוכנית שירשמו לך. שירות מהסוג שאתה מחפש כרוך בתשלום. טיפ - אל תפנה לשם כך למאמן בחדר הכושר השכונתי.

אכול אוכל עשיר בחלבונים ודל בשומן וכולסטרול.בין 20 ל30 גרם חלבון לאחר אימון בחדר הכושר.שתה הרבה מים,והכי חשוב,שכנע את עצמך בראש(פסיכולוגית)כל פעם שאתה גדל וכך תגדל מבלי לשים לב. בהצלחה אחי