איך מורידים בטן ומותניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, אני מתאמן מזה כשנתיים בחדר כושר, 3 פעמים בשבוע הפעילויות שלי הן הליכה ושמוש במכשירי כח. בתקופה זו ירדתי במשקל 13 ק"ג ל 75 (גובהי 185 ס"מ) וצמצמתי את אחוזי השומן מ 24 ל 15, מזה כחצי שנה אני יציב במשקל ובאחוזי השומן. הבעיה המטרידה אותי היא איך מורידים בטן ומותניים ע"מ לשמור על פרופורציות הגוף אם דבר כזה אפשרי. תודה מראש
בוודאי שזה אפשרי. אבל היות ואתה במצב יציב , השינוי הזה ידרוש ממך תוספת מאמץ. אתה צריך לאכול פחות (ובייחוד עמילנים פשוטים), ולהגדיל את שרירי הכתפיים והגב שלך.
מאילו מאכלים עלי להמנע, ואילו כדאי לאכול ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
