בקשר לכושר

בחיים שלי לא התעמלתי , יש לי גוף רזה יחסית, כלומר, הוא מדולדל....השרירים רופסים... עוד מעט אני נרשמת למכון כושר סוף סוף ןרציתי לשאול: יש לי בעייה מאוד רצינית, מאז שנולדתי יש לי בטן ענקית שהיא נפוחה כל הזמן ולא יורדת, לכן אמרתי "רזה יחסית" כי סה"כ, אני רזה אבל הבטן! אח הבטן פשוט גדולה! כבר שאלו אותי אם אני בהריון לפחות פעמיים זה מציק ומעליב! השאלה היא כזאת.: האם מדובר בבעיה רפואית? או ש"זה" יירד לי אחרי שאתאמן במכון? חוץ מזה: הישבן שלי פחוס, יש מצב שאפשר "לעגל" אותו במכון? או שזה עניין של מבנה? כל החברים שלי אומרים שאני רזה אבל אני מרגישה קצת רחבה עם הטוסיק הזה והבטן.. :( וזה מ-א-ו-ד לא פסיכולוגי) הגיל שלי הוא: 21 גובה: 1.78 משקל: 60-62 קילו. נ.ב במכון אני רוצה לחטב את הגוף ואני רוצה קצת שרירים בזרועות.... :) מאחר ולא התעמלתי מעולם יש לי גם בעיית אסטמה ובנוסף לכל אני מעשנת, כשאני רצה כואב לי "בצד" בבטן התחתונה , כמה זמן יקח לי להגיע לשיפור משמעותי שיראה עלי?? אני מרגישה כל כך מנוונת שאפילו את היציבה שלי כבר קשה ל"תחזק".

טוב, אהה, אני , אממ, איך לומר, צר לי שהזנחת את הגוף שלך ושאת מרגישה איתו לא כל כך טוב. אני לא יכול לאבחן בעזרת האינטרנט את המקור לנפיחות בבטן, אבל אני משוכנע שפעילות גופנית תשפיע עליך לטובה בכל המישורים : הנפשי והפיזי. היות ואת אסטמתית, את חייבת לקבל ייעוץ לגבי שימוש במשאף, ומה המגבלות שלך באימון. קשה לדעת תוך כמה זמן תראי שיפור - זה תלוי בהתמדה וברצינות שלך, ובתוכנית האימונים שצריכה להיות ממוקדת והדרגתית. היות והסיכוי שתקבלי תוכנית כזו הוא נמוך באופן מביך, כדאי שתגלשי לפורום מדי פעם כדי ללמוד בעצמך. שימי לב גם להיבט התזונתי. יש הרבה מאוד אינפורמציה לגביו בפורום.

דבר ראשון - בחיים אל תאמיני לשפנפני המכון - ירון אמנם נראה חסון ובריא במבחן התוצאה אבל, במבחן הזמן ירון יראה כמתאבק סומו בגיל 60 ומן הסתם יסבול בכאבי פרקים נוראים, מחקרים כבר הוכיחו ששהייה מרובה במכוני הכושר פוגעת במבנה השלד הגופני ולטווח הרחוק יש לה נזק בלתי הפיך - בנוסף לכך מפתחי שרירים אלו סובלים מחוסר גמישות לא נורמלי, סיבות לב-ריאה נמוכה ומעודף חלבונים ושומנים בגוף. ומכיוון שאת לא רוצה להיות כזאת - וכנגד היית פשוט מעדיפה להיות יפה, רזה, עם תחת "תפוחי" ובטן שטוחה כדאי שתדעי את הדברים הבאים: 1) לתורת היוגה (ולא משנה מאיזה "גורו" הודי היא מגיעה) יש את כל הפתרונות לגוף רזה ויפה. 2) היא תגרום לך להפסיק לעשן סיגריות אם תתמידי ותקדישי לה כמה שיותר 3) היא תגרום לך להבין שאסטמה זאת עוד אחת מהדרכים שבהם בוגרי "הרווארד", "ייל" וחבריהם למדו להרוויח כסף. 4) בטן נפוחה היא סימן בריא למערכת עיכול שעובדת בצורה נכונה ולכן מגיל קטן שמת לב לכך - ברוב המקרים הבטן שטוחה כשהיא ריקה מחומרים (מים / אוכל) או לאחר פעילות גופנית ממושכת ( שימי לב לכך שלכל החיות בטבע יש נפיחות בקיבה לאחר ארוחה / שתייה) יוגה זה הכל - תאכלי כמה שיותר שומנים/חלבונים/וכו' מן הצומח וכמה שפחות מן החי (מת) תכריחי את עצמך להתמיד בתורת היוגה (ולהפסיק עם אותם הדברים שהיא קוראת להפסיק) ותני לזה צ'אנס של 21 יום.