הורדת היקיפים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך אני יכול להוריד היקיפים מאיזור הבטן ואזור הישבן בנוסף לדיאטה ? הכוונה שלי באילו תרגילים להשתמש ?
לא כל כך משנה איזה, העיקר שאלה יהיו תרגילים לשרירים גדולים, ושהעומס יהיה רלוונטי.
איך אני יכול להוריד היקיפים מאיזור הבטן ואזור הישבן בנוסף לדיאטה ? הכוונה שלי באילו תרגילים להשתמש ?
לא כל כך משנה איזה, העיקר שאלה יהיו תרגילים לשרירים גדולים, ושהעומס יהיה רלוונטי.