ירון דחילק , תקרא מה כתבתי/חיזוק זרוע אחורית

ירון יקר, (מאפה ברח לך הקרן הזאתי...??) אני יצאתי מה זה מבולבלת מהתשובות שלך ושל יפעת אז אנא תעשה לי קצת סדר. אומנם אתה טוען שתשובתך נשארה בעינה אך לצערי לא הבנתי אותה (יש כאלה שמבינים לאט לאט). שאלתי היא מה בנוסף לתזונה דלת עמילן (אלך במיוחד לדאטנית) יוריד לי את המדלדל המגעיל הזה, ומדוע אתה טוען שתרגילים לא יעזרו, אז לא לעשות תרגילים. סליחה על הנדנוד אבל באמת לא הבנתי. תודה מראש משי

ראשית, אני לא רואה עצמי אחראי לתשובותיהם של אחרים, אם כי אני בהחלט מעודד רב שיח. רב השיח נועד לשרת את ההיבט האינדיבידואלי שהוא חשוב מאוד ביכולת לאמץ אורח חיים בריא - ולא בגלל שאני מצפה מפלוני אלמוני להשלים את הידע שלי (זו משימה קשה ממילא). שנית - לא אמרתי שתרגילים לא יעזרו, וגם לא אומר אף פעם , כי אני מטיף בלהט משיחי לטובת אימון גופני. אבל - האימון הגופני צריך להיות אינטנסיבי כדי להיות יעיל, וקודם כל זה אומר שהשרירים הגדולים בגוף צריכים לעבוד. מתי שרירים קטנים מקבלים דגש? בתוכניות אימונים של 4 ימים בשבוע ומעלה (אני לא רושם שרירים קטנים בתוכנית של פחות מ 5 אימונים שבועיים). אז מה זה אומר לגביך? אם את נשארת עם 3 אימונים בשבוע , אין מקום (אני חוזר - אין מקום) לתרגילים לזרוע האחורית. את תביני למה לכשתתפרסם סוף סוף הכתבה שהכנתי בנוגע לבנית תוכנית אימונים. אם את עוברת ל 4 אימ ומעלה , יש מקום לתרגילים כאלה. בסדר?

ירון יקר, אוקי השבתי לי על שאלתי - אז אתאמן מינימום 4 פעמים בשבוע ואלך לקבל מדיאטנית תפריט דל עמילן.. המון תודה, זה בסדר שאעדכן אותך בהמשך דרכי? יום טוב, משי