שרירים

שלום, בחודשיים האחרונים, לאחר שנים שבהם לא עסקתי בפעילות גופנית, התחלתי ללכת הליכה מהירה (7 קמ"ש במשך 45 דק', 5 ק"מ). האם יכול להיות שבתהליך הפיכת השומנים שלי (ויש הרבה!!!) לשרירים עליתי מעט במשקל (בערך 1 ק"ג)? בתודה מראש, שושי.

ראשית, שומן לא הופך לשריר. לא יכול להיות, לא קיים. שריר זו רקמה אחת ושומן אחרת ואין קשר. שנית, וודאי שיכול להיות ועלית ברקמת השריר. אם את מרגישה שהגוף מוצק ורזה יותר אך עלית בקילו, יכול להיות שזו מסת שריר. מצד שני, המשקל הוא דבר הפכפך... יכול להיות שזה מים ויכול להיות שזה אוכל שאכלת ומכנסיים שלבשת... יכול להיות שנשקלת בערב אחרי שברוב הימים נשקלת בבוקר... אם את רוצה לדעת באמת אם את מרזה עליך למדוד אחוזי שומן ולא משקל כללי.

היי יפעת, כיצד מודדים אחוזי שומן? ובקשר למה שכתבת... אני נשקלת רק בבוקר על קיבה ריקה פחות או יותר, אך אני לא מרגישה ש"גדלו" לי שרירים... אני מדולדלת כרגיל :-) האם באמת אחרי 2 חודשי אימון (יום-יומי) אני צריכה להרגיש כבר שרירים? המון תודה, שושי.