שינוי תוכנית אימונים

יפעת, דבר נוסף שרציתי לדעת - כל כמה זמן כדאי לי להחליף תוכנית אימונים? התחלתי עם תוכנית של סופר סטים בסביבות פברואר, כדאי להחליף לדעתך? ואולי כדאי להוסיף עוד אימון אירובי, ז"א שיהיו 5 אימוני אירובי בשבוע? (למרות שאני עדיין לא יודעת איך אמצא את הזמן לזה אבל אם זה רצוי....)

יש להחליף תכנית אימונים מדי חודש וחצי- חודשיים לא יותר! הגיע הזמן להחליף! 5 אימוני אירובי בשבוע זה נפלא אבל אם אין לך זמן אז לא... כלומר- פיזיולוגית זה יעשה לך רק טוב ואין ספק שיתרום לשמירה והורדת משקל. אבל, כיוון שאת מתעמלת נאמנה ועושה גם אירובי וגם אנאירובי, אולי כדאי לך לנסות קודם לשנות את תכנית האימונים האנאירובית שלך ולראות אם משהו משתנה. בהצלחה!

נהדר והמון תודה! אם אני אפרט לך את תוכנית האימונים הנוכחית שלי, יש מצב שתוכלי/לו לבנות לי אחת חדשה?... כבר לא כ"כ סומכת על המדריך בחדר כושר שאני מתאמנת בו... המון תודה מראש, עזרתם לי מאוד!