שרירי בטן

שלום אני בן 30 , גובה 190 ומשקל 82. אני מתאמן בחדר כושר ובסך הכל נראה חטוב. בעיה אחת: יש לי בטן קטנה (תחתונה) שאני לא מצליח להוריד ולא לחזק. אני מאוד רוצה להוריד אותה וגם להשיג ריבועיים אבל זה א מצליח. יש פתרון? תודה דין

דין שלום על פניו במכתבך אתה אמור להיראות מצויין, אנא אמור לי באם יש לך בעיות קיבה למיניהם או האם בפעילותך בחדר הכושר הינך עובד סיבולת לב ריאה, האם ירדת במשקל מעל 10 ק"ג בשנה שנתיים האחרונות, האם הינך מבצע את תרגילי הבטן כנדרש?, האם תזונתך נכונה? לאחר שתענה לי על שאלות אלו, והכל ייראה בסדר, אלמד אותך איך לחטב את שרירי הבטן. בברכת הספורט

תודה על התגובה המהירה. אין לי בעיות קיבה ולא ירדתי במשקל. אני עובד על סיבולת לב ריאה (כל אימון אני גם מבצע הליכה לשריפת שומנים והליכה על מכונת סקי לסיבולת לב ריאה). כל אימון מסתיים בלפחות 20 דקות של פעילות לבטן. אני מתאמן 2 פעמים בשבוע. במשרד שלי צוחקים על הרגלי האוכל שלי כי אני משתדל לאכול הרבה פירות וירקות ונמנע (כמעט תמיד) מללכת לגנק פוד עם החברה. בערב אני ממעט לאכול. יש לי עקמת קטנה מאוד בגב ויתכן וזה משפיע. תודה שוב פעם דין

אין בעיות והכל בסדר