בריאות וספורט

למה טוב לצעוד?!

למה טוב לצעוד... ובכן, טוב לצעוד כי זה מזרים את הדם במהירות בגוף. דבר זה גורם לכך שחלבונים וחומרים שומניים בכלי הדם שבגוף במקום לשקוע בכלי הדם ולאט לאט להצר אותו, פשוט עפים קדימה וזזים בכלי הדם. זה חשוב למניעת היצרות וסתימת כלי הדם בגוף- כנגד שבץ והתקף לב. בנוסף, טוב לצעוד כי זו עוד פעילות גופנית המפעילה שרירים גדולים בגוף. זו פעילות אירובית מתונה שיכולה לשפר את הכושר הגופני, להוריד דופק מנוחה ולשפר על ידי כך את איכות החיים (פחות עייפים במהלך היום, יותר שמחים בשל האנדמורפינים שהפעילות הגופנית מעוררת את שיחרורם- הורמונים שגורמים לתחושה נפלאה). בנוסף, זו דרך קלה יחסית לעשות פעילות גופנית. כמעט כל אחד יכול לצעוד- גם חולי אסטמה ולב, גם ילדים וגם מבוגרים מאוד... אין בה כל צד שהוא פתאומי ומתפרץ ועל כן אם הולכים נכון ועושים חימום ומתיחות אח"כ הסבירות לפציעה מאוד נמוכה. לא צריך לכך ציוד מיוחד- רק לצאת החוצה. זה זמן טוב למחשבות, לתכנונים או לשמיעת מוזיקה. מה יכול להיות לא טוב בזה?