אנשים רזים זקוקים לפעילות גופנית???
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, האם אנשים רזים זקוקים לפעילות גופנית כמו צעדה והאם זה מספיק
פעילות גופנית לא נועדה רק להורדת מסתן של רקמות השומן בגוף! אם את רוצה להיות בכושר טוב- להיות מסוגלת לעלות במדרגות ולרוץ לאוטובוס, להינות ממצב רוח מרומם, לשפר את היציאות ואת גמישות המפרקים... את זקוקה לפעילות גופנית! מגיל 25 לערך מתים לנו תאי שריר בגוף. תא שריר הוא דבר שלא גדל מחדש. הוא רק יכול לגדול בנפח אך אם הוא מת לא יצוץ חדש במקומו. זה אומר שיש לך פחות מסת שריר עם ההזדקנות. ואולם, ספורט אנאירובי מגדיל את מסת השריר הקיים ומפחית את תמותת תאי השריר. זו דרך נהדרת לשמור על גוף בריא וצעיר יחסית.
האם הליכה נמרצת 3 - 4 פעמים בשבוע מספיקה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
