עוד שאלה

אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדר כושר אבל אני לא עובד (לא באופן ישיר\דינמי) על שרירי "התאומים" ברגליים (claves) וגם לא על שרירי ה forearm בידיים. בימים אני לא הולך לחדר כושר אני מתאמן על שרירים אלו בבית (ברגליים ללא מכשירים ובידיים עם המכשיר הקטן שנותן התנגדות כשסוגרים את האצבעות) אני יודע שלא כדאי לעבוד יומיים רצוף לכן אני שואל עם עבודה "חובבנית" זו על שרירים "לא פעילים" יכולה להזיק לאימון "האמיתי" בחדר הכושר?

אתה יכול להתאמן יומיים רצוף, במידה ואתה מחלק את האימון שלך לקבוצות שרירים, כך שכל שריר יקבל זמן ההתאוששות הדרוש לו. שרירי החלק הקידמי של הזרוע זקוקים ליומיים מנוחה, התאומים ליומיים שלושה.