מתח

אני מתאמן הרבה במתח ורציתי לשאול האם מתח אמור לתת רוחב ליד והאם ממתח אפשר לפתח יד, שרירים ?

רוחב ליד? אולי עובי? שריר הזרוע הקדמי משתתף בצורה דינמית בתרגיל, אבל בזרוע יש עוד כמה שרירים שנותנים לה עובי. שרירי החלק הקידמי של הזרוע משתתפים אמנם, אבל לא באופן דינמי ולכן לא ממש מתעבים. ויש גם את שריר הזרוע האחורי........ ענין נוסף שעלול לעכב את התעבות הזרוע שלך - לבצע יותר מדי אימונים שבועיים.

המממ...כמה בערך אימונים צריך לעשות ? כמה פעמים ביום ? כמה ימים ? וכו...