שריפת שומן

האם בהליכה מהירה מאוד,בדופק גבוהה שורפים קלוריות איך בודקים זאת ביחס לדופק מנוחה? נאמר לי שעליי למדוד דופק מנוחה וככל שדופק המנוחה יורד כך מש

מדובר בשני דברים שונים. דופק המנוחה ירד עם הזמן אם תעסוק בפעילות אירובית אפקטיבית. המערכות האירוביות בגוף שלך יהפכו יעילות יותר, הלב יצטרך לפעום פחות פעימות בדקה כדי להזרים חמצן ודם כי כל פעם שיפעם הוא ידחוף דם רב כשאתה בכושר. בקשר לשריפת קלוריו בזמן הליכה- אתה שורף קלוריות גם כשאתה מעכל וגם כשאתה יושב כמו בטטה מול הטלוויזיה. בטח שאתה שורף קלוריות בהליכה. לא ממש הבנתי מה יש פה לבדוק ביחס לדופק במנוחה...

אתה מתכוון לנוסחת קרבונן לחישוב דופק מטרה הנוסחה היא דופק מקסימלי מינוס דופק מנוחה כפול אחוז המאמץ בו אתה מעונין להתאמן ולתוצאה אתה מוסיף את דופק המנוחה כך אתה מקבל אימון אשר מתייחס לכושר שלך ולא רק לדופק המקסימלי שלך וזה נכון שככל שהדופק בנוחה יורד דופק המטרה באותו אחוז יעלה וזה גם הגיוני כי אתה יותר בכושר וההספק שלך עלה!!!