תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
סליחה אם השאלה חוזרת על עצמה אבל.. מה מומלץ לאכול במקום עמילנים כפי שאתה מציין. לחם אני אוכלת קל, ומרבה בירקות אבל חייבת תוספת כמו תפו"א או אורז שמהם אתה מסתייג. דיאטה דלת עמילנים מה המשמעות שלה?
כדאי לדייק = דיאטה דלה בעמילנים פשוטים. מקורות טובים לפחמימות הם: סלט פירות (המכונה בטעות סלט ירקות) ומכיל מלפפונים, עגבניות ופלפלים לחם מקמח מלא - כמויות לא גדולות אורז מלא, בטטות, פסטה מקמח מלא - כמויות לא גדולות. פירות סיביים (לא מלון, אבטיח, בננה) שומנים לא רוויים - אבוקדו, טחינה, חומוס, שמן זית, אגוזים...... טוב , אני נאלץ להפסיק כי אני מגיר ריר בכמויות מסחריות.