אחוז שומן בגוף

ידוע שמחוגי המאזניים והגובה, הם לא המדדים היחידים לגבי המשקל האופטימלי. אחוז השומן בגוף הוא בעצם המדד האמיתי לגבי עודף משקל, אם ישנו. רציתי לשאול, איפה האזרח הפשוט יכול לבצע מדידה כזו שתיתן לו אינדיקציה אמיתית לגבי משקלו? וגם: כמה אחוזי שומן בגוף נחשבים בריאים ורצויים?

בכניסה לרוב חדרי הכושר יש מכשיר למדידת אחוז שומן אך גם בקופות החולים אפשר לבדוק זאת על ידי "צבטן". אחוזי השומן שנחשבים נורמלים (מטבלאות) עבור גבר בוגר הם בין 20 ל25 כשאני יכולה להגיד לך שלגברים צעירים ובריאים יש פחות אחוזי שומן (בין 14- 18). לנשים בוגרות צריך בין 30-35 אחוזי שומן אך שוב, גם כאן אם האישה צעירה ורזה לא יהיו לה יותר מ22-27 אחוזי שומן בגוף. בכל אופן, אישה עם 35 אחוזי שומן לא תהייה רזה בכל קנה מידה...הערכים הגבוהים לקוחים מתזונאית. הערכים הנמוכים הם מה שהיא הגדירה כנורמלי ונפוץ בעיקר לצעירים יותר.

לדעתי הנתונים שאת רושמת לגבי אחוז שומן רצוי, גבוהים מאד ונראים לי בלתי סבירים. תוכלי להיות יותר ספציפית בקשר למקום מסוים שבו אני יכול למדוד את אחוזי השומן בגופי (איזור ת"א)? הייתי רוצה לשצוע גם את חוות דעתו של ירון על הנושא.