עדין באותה בעיה....

שלום ירון, לפני כ-שבוע פניתי אליך אם בעיית ברכים שיש לי שהדרך היחידה להפסקת הכאבים היא חיזוק השרירים. ולכן אני צריכ לחזק את שרירי הרגלים, במיוחד את שרירי הירך ושרירי הישבן, השרירים שלי ברגלים חלשים. בקשתי הייתה שתפנה אותי לפעילות גופנית אשר תהייה שיכולה בצורה הכי טובה, הכי מועילה, והכי מהירה, לחיזוק השרירים, וכן, ענית לי כך: "חפשי בפורום "סקוואט" "דד ליפט", "גוד מורנינג" ,"לאנץ" "פרונט סקוואט"................ ואכן חיפשתי אך נשארתי בידיים ריקות, כלומר "סקוואט" למשל שחיפשת הופיע לי 6 התאמות אך אף אחת מהן אינה מסבירה את פירוש המילה, וכן בחלק משאר המילים כלל וכלל אינם הופיעו ב"חיפוש" נרשם לי שאין התאמות למילה, ובכן לאחר שחיפשתי רשמתי לך שתודה על התשובה אך אין פירוש למילים אלו ב"חיפוש", וענית לי כך: "אין סיכוי שאפרט כל פעם מחדש על פני דף שלם איך מבצעין סקוואט (כאילו דאא???) תגלשי אחר כבוד ל - נניח exrex.net כנסי לאיזור התרגילים עבור הרגלים, ותלמדי להנאתך. אם יש שאלות ספציפיות- תמיד את יכולה לפנות אלי." o.k ניסיתי להבין "למה התכוון המשורר" שרשם לי "תגלשי אחר כבוד ל - נניח exrex.net ", ובאמת ניסיתי..... אחר כבוד? exrex.net ? ולא הבנתי. אז שאלתי אותך "למה התכוונת משורר", ולא ענית לי, ???? אז ברשותך אם תוכל להסביר קצת יותר... להפנות אותי איפה רשום הפירוש של המילים שלעיל, או מה זה exrex.net, זה אתר? כי ניסיתי וזה לא. תודה ! שני.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor172012 אתר מצויין. אם עדיין יש שאלות , אני כאן.