ל-קרניטין

שלום אני שמן ולאחרונה התחלתי בדיאטה מסודרת של 3 ארוחות לא גדולות ביום ונרשמתי למכון כושר. בדרך עצרתי ב GNC וניסו לשכנע אותי לקנות את המוצרים הבאים: 1. ציטוזן 2. אצות ים 3. סיטרימקס 4. ל-קרניטין נאמר לי שאם אני אבלע 4 כמוסות של 500 מ"ג כלומר 2 גרם של ל-קרניטין אני אשרוף פי 2 שומן באימון במכון כושר והשריר יתפתח יותר מהר האם זה נכון? מה לגבי שאר המוצרים? האם כדאי לשתות קפה שחור לפני אימון? בתודה מראש.

אין לך מה לחפש בחנות לתוספים בכלל, ובג'י אן סי בפרט. אלה המוצרים הגרועים ביותר בשוק התוספים. עיין בכתבה שמופיעה בעמוד השער של הפורום מה דעתי לגבי תוספים. מה שאתה צריך (בהנחה שאתה בריא) זו תוכנית תזונה ותוכנית אימונים ממוקדת. אלה המרכיבים שיעזרו לך להיפטר מעודפי השומן. כדאי לשתות קפה רק אם אתה מאוד מאוד אוהב. התועלת הפיזיולוגית של שתית קפה זניחה לעומת הנזק.