לחיצת כתף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך נעדיף לבצע לחיצת כתף רגילה עם משקולות בעמידה או ישיבה ולמה ?
זה לא ממש משנה. אנטומית בישיבה יש לחץ גדול יותר על הגב התחתון כך שמבחינה זו עדיף לעמוד. אם היית מבצע כפיפת כתף (זרוע מושטת קדימה) אז היה עדיף לשבת בהטייה אחורנית כדי לייצב את הגוף כנגד המשקל שמושך אותו קדימה.כיוון שאתה מבצע לחיצה, המשקולת עולה מעלה ויורדת מטה ולא משנה דבר מבחינת מרכז הכובד של הגוף שלך.
למה בישיבה יש לחץ גדול יותר על הגב התחתון ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
