כיצד מתמידים?

אני בחורה בת 27, המנסה להתמיד לעשות כושר כמעט כל יום, מאחר וכל היום אני יושבת, זה חשוב לי. אולם אני מוצאת שנורא קשה לי להתמיד להקפיד על שעת כושר ביום (או כמעט כל יום בין אם זה שעורי ארובי, רכיבה על אופני כושר, הליכה או כל דבר אחר. שאלתי היא: איך להפוך את העניין לאורח חיים, הרי לא כולנו נולדנו עם החיידק הזה שנקרא ספורט וכושר (אף על פי שהייתי שמחה אם הייתי נדבקת בו :-))

בוחרים משהו אחד...שאוהבים.... שנהנים ממנו שיש תחושת סיפוק אחריו... ואז החידק חודר לאט... לא חושבים על תוצאות (בהתחלה) אלא רק על הנאה צרופה..... ומתוך ניסיון כשזה חודר אי אפשר להפסיק.... יש תוצאות.... והכי חשוב...נהנים מכל רגע..... נ.ב אל תנסי כל יום תגבילי את עצמך (לדעתי) לפעמיים שלוש בשבוע שתוכלי להתגעגע... וגם קצת לנוח