אם אני מפתח ......
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אמרו לי שאם אני מפתח את שרירי הבטן בלי שרירי הגב התחתון זה לא טוב לגב! האם זה נכון ?
אם תהיה לך בטן חזקה וגב חלש יווצר חוסר איזון שעלול לגרום לך לבעיות שאף פעם באמת לא הבנתי מהן... ירון, תדליק אותנו (אכן זה נשמע טוב יותר באנגלית...).
איך אני ידע אם אני מפתח את השרירים באיזון הנכון ולא אחד חלש ואחד יותר מדי חזק???
נכון, זה לא טוב לגב כי אי סימטריה מגבירה את סכנת הפציעה באיזור הכי רגיש בגב - עמוד שדרה לומברי (הקשת המותנית).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
