ירון - מה יהיה??

אני בחורה רזה יחסית 1.62 / 54 , ( משקל שאני שומרת לאחר דיאטה שבה הורדתי 8 קילו)אבל בעלת ריכוז שומן (מזעזע ולא סטרילי) בירכיים... ב 3 חודשים האחרונים אני הולכת (כמעט כל יום) במשך שעה, אוכלת כמה שפחות עמילן, אבל.... השומן מסרב להפרד ולהנתק ממני... בבקשה - עצה........

איך את יודעת שהוא מסרב? הקריטריון בו את משתמשת אינו נכון (משקל). תבדקי אך ורק היקפים (בירכיים בבטן , בזרוע). חוצמזה - באיזה דופק את הולכת, לעומת הדופק במנוחה? מה את אוכלת במשך היום? כמה ארוחות? למרות שאני לא מנהל פורום נבואה - יהיה בסדר.

לגבי דופק - אני ממש לא יודעת :-( איך אני יכולה לבדוק ומהו הדופק המומלץ? ארוחות אני אוכלת 4 פעמים ביום 10:30 יוגורט+גרנולה 13:00 פסטה / אורז (מקמח מלא)+ ירקות 16:00 קפה + עוגיה 18:00 עוף/בשר +ירקות + 3 מנות פרי בין לבין (זהו בערך הפורמט) בעבר התפריט היומי שלי כלל רק פחמימות, אולם לאור המלצותיך בפורום א. עברתי לקמח מלא ב. הורדתי את הצריכה תודה וממתינה לתשובתך

היי ליאת רק רציתי לשאול איך לעזאזל הצלחת להוריד 8 קילו איז דיאטה עשית?

נכון, אני לא ליאת אבל רק רציתי לומר שסביר להניח שכדי לרדת 8 קילו היא פשוט אכלה פחות, הורידה מוצרים עתירי שומן מהתפריט ועשתה הרבה פעילות אירובית... אין פה סודות ואין קיצורי דרך. וגם אם אתה יורד בעזרת דיאטת פלא מהירה- איך תשמור על זה אח"כ? הרעיון בדיאטה הוא ללמוד להתמודד עם אוכל ולא להוריד מהר לא משנה איך.