פציעה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בעקבות פציעה חמורה ביד ימין וגם בלי קשר השמנתי קצת...... ואני רוצה להתחיל להתאמן, למרבה הצער, הפציעה אינה מאפשרת יותר מידי. על איזה סוג אימון אתה ממליץ, שיהיה אפקטיבי להורדת משקל ושיהיה קצת מגוון בשביל שלא אשבר מהר ? אפשר לעבוד עם היד אך במשקלים קלים מאד .... בתודה מראש, גיל.
ריצה , עליה במדרגות אימון כוח לרגלים, בטן, גב תחתון דיאטה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
