עמילן!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, אתה ממליץ להוריד את העמילן מהתפריט, כאשר זה מרכיב חיוני בתזונה, אני לא מבינה איך אפשר לא לאכול לחם, תירס, תפוח אדמה. עמילן נמצא בפחמימות ופחמימות נמצאות בבסיס פירמידת המזון. משיחה עם דיאטנית קלינית, נאמר לי בפירוש לא להפסיק לאכול עמילנים ושזו המלצה גרועה. תודה, ג.
לא הבנתי את מטרת ההודעה הזו לפורום. אם יש לך מקור מידע שאתה סומך עליו, אז סבבה, לא צריך אותי. אז למען הקוראים האחרים שכן צריכים - אציין שפחמימות נמצאות בשפע ב....ירקות, פירות, וגם בעמילנים מורכבים כמו לחם מקמח מלא, בטטות, ואורז מלא. כלומר סלט פירות (המכונה בטעות סלט ירקות) ומורכב מעגבניות , מלפפונים, ופילפלים - ושוקל נניח 150 גרם, מכיל משהו כמו 150 קלוריות ממקור פחמימתי. באותה הזדמנות גולשים יקרים, תתפסו מרחק מדיאטנית שממליצה לאכול אורז לחם תפ"א ותירס בתוכנית תזונה המיועדת להרזיה.
מה לגבי עופות ובשר?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
