עליות מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מצטער שאני מציק אבל אם אפשר בשפה פשוטה יותר: אם אני עושה עליות מתח איזה שרירים יהיו חטובים יותר: החזה הידיים הגב בבקשה אם אתם יכולים בלי שמות של שרירים (דו ראשי ספוקליסיס ושטויות כאלה) פשוט את השם הכללי והאם זה מפתח ונותן חיטוב לפלג גוף עליון תודה!
אתה לא מציק, התפלפלנו בשמות השרירים, וד"א חשוב גם להכיר אותם בשמות. לעניין - עליות מתח מפתחות בעיקר את שרירי הגב העליון (בכל זאת צריך לציין כי השריר המרכזי בגב הוא "הרחב הגבי", ובשפת העם "הכנפיים"). לגבי שרירי הידיים (ליתר דיוק הזרועות) - אז - חגורת השרירים הקדמית, השרירים שגורמים לכפיפה במפרק המרפק, הם השרירים העיקריים שיתפתחו בתרגיל זה. שרירי הזרוע הנגדיים "יד אחורית", יתפתחו לעומת זאת בתרגיל "שכיבות סמיכה" ויחד איתם יתפתח בתרגיל זה שריר החזה. מקווה שכעת יותר ברור. ראית את הגול הנפלא של BATTTTTTISSSSTUUUUTTTTTTAAAAA? ביי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
