כושר להרזייה

שלום, אני בחורה בת 22, גובה 1.58 ומשקל 50 ק"ג. יש לי מבנה גוף בינוני ואני נראית רזה, למרות זאת יש לי אובססיה להגיע למשקל של מקסימום 45 ק"ג. אני לא מנסה להרעיב את עצמי כי אני יודעת שזה מזיק, אך יש מקומות בגוף שאני רוצה לרזות בהם, כמו הישבן והירכיים. החלק התחתון הוא הבעייתי. אני לא עסקתי בכושר כבר הרבה זמן והכל נראה מדולדל למדיי. רציתי לשאול איזה סוג של אימון יתאים למצב זה והאם זה ישיג תוצאות שוות מראה ביחס למצב של דיאטה. למרות שאני מנסה לא לאכול הרבה נראה שהמשקל תקוע במקום- יש להדגיש שלפני כשנה וחצי שקלתי 5-6 ק"ג יותר והורדתי אותם תוך חודשיים וחצי ואז הירידה נעצרה. מאז אני מצליחה לרדת רק אם אני כמעט לא אוכלת ואיני מעוניינת בכך. אודה אם תוכלו לייעץ לי מה לעשות.

איך הורדת את ה-5-6 קילו בחודשיים וחצי?

טל, אם הגוף "לא רוצה לרדת", אז אל תילחמי בו. עדי

התחלתי ללמוד באותה תקופה ופשוט לא יצא לי לאכול הרבה וגם לא ממש הרגשתי צורך בכך. רוב הזמן גם הייתי בתנועה וכנראה שרפתי הרבה אנרגיה.