קו הרגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הסכמת שלברכיים אסור לעבור את קו הרגליים בתרגיל סקווט עקב מניעת העברת המשקל קדימה. מה לגבי סקווט חופשי על מנת לא ליפול אחורה (מרכז כובד) אתה עובר את קו הרגליים ?!
המגבלה היחידה בתרגיל הזה היא - לא לעבור עם (ההיטל אנכי של ה ) הברך את קצות האצבעות (של הרגלים). זהו.
אבל אז מרכז הכובד יהיה אחורה ולא נוכל לשמור על שיווי משקל !
ללדת בחיק הטבע לא יצא לך , אני מניח. אבל לפנות את המעיים? אם כן, אז אני מקווה שלא נפלת אחורה...... ובכן - איך שומרים על שיווי משקל בסיטואציה כזו? מקטינים את הזווית בין האגן והבטן, ושומרים על גב ישר. לא זקוף, ישר !
כלומר עדיף לחץ על זוקפי הגב מאשר לחץ על הברכיים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
