שרירי הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום. ברצוני לחזק שרירי הבטן , אני לא מדבר על קוביות אלא על בטן שטוחה יותר. האם יש תרגילים חוץ מכפיפות בטן ?????? האם שחייה עוזרת ואם כן באיזה סיגנון ו באיזה מינון כדי לראות טיפל'ה את התוצאות ? תודה רבה מראש על התשובה.
כל פעילות ספורטיבית שתעשה חוץ מכפיפות בטן, ורצוי שהשרירים הגדולים בגוף ישתתפו בה (שח לא נחשב). וגם תכנית תזונה (דיאטה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
