שינה ואימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, במידה וישנתי 6 שעות בלילה ואינני רוצה לוותר על האימון, אני יכול לישון שעתיים בצהריים ולאחר מכן להתאמן? או שזה עדיין יפגע לי בביצועים ובגוף? חשוב לציין שזה קורא לעיתים רחוקות
שלום לך: אין שום בעיה עם האימון אתה צריך לפצות את הגוף בשעות שינה אחרי האימון בלילה בהצלחה אקסטרים.
תיקון טעות מהודעה קודמת: קורה!! ולא קורא!) עוד שאלה אתה ממליץ לשתות שייק חלבון בבוקר ואחד אחרי האימון או אחד אחרי האימון ואחד לפני השינה?
תודה על התיקון שייק בבוקר ושייק לאחר האימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
