ורידים

שוב שוב שלום, מזה זמן מה שאני תוהה לעצמי מדוע הורידים שיוצאים ומתבלטים במהלך האימון שוקעים ונעלמים לאחר האימון (הסטים מורכבים ממקסימום 10 ומינימום 8 חזרות). שנים שהעניין העסיק אותי (טוב אולי אני מגזים) עד שראיתי הודעה של ירון בפורום (לינק מצורף) שמסביר שאיזור ה 15-25 חזרות מעבה את סיבי השריר האדומים, פותח כלי דם נוספים ומן הסתם יוצר יותר זרימת דם. אז .. האם זאת הסיבה? האם זה בגלל שמספר הסטים נמוך אין לי ורידים? אם כן, אז .. אני כן רוצה לעבוד יותר על נפח שריר אבל גם חשובים לי הדברים הנוספים (כמו ורידים). אז, איך עושים את זה? איך אני משלב בן השניים? תודה, שמופ. http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=61&i=20563&t=20511

ורידים בולטים משתי סיבות: גנטית אחוז שומן תת עורי נמוך על הראשונה אין לך השפעה, אבל על השניה - הגעת למקום הנכון ! תכנית אימונים טובה, דיאטה מאוזנת - זה מה אתה צריך.

אוף .. שוב אתה עונה חצי תשובות .. :-) תסביר, מה זאת אומרת הגעתי למקום הנכון? האם יש קשר בין מה שכתבתי במכתב הקודם? (שמספר חזרות גבוה תורם להבלטת הורידים יותר ממספר חזרות נמוך) למה התכוונת ב-"אחוז שומן תת עורי נמוך"? מבנה הגוף שלי רזה, ואין לי כמעט בכלל שומן בגוף (1.78 על 65 קילו). אני יודע שזה מאוד תלוי גנטית אבל מאוד חשוב לנסות להוציא מה שאפשר מעבר לתלות הגנטית, זה גם חשוב לי מבחינה בריאותית (שכיחות סתימת עורקי דם למשל). אם תוכל לעזור עם תוכנית אימון אודה לך מאוד, חשוב לי רק להזכיר שהמטרה העיקרית שלי היא דווקא נפח שריר, ורידים כמטרה משנית. שוב המון המון תודה, שמופ.

סתם מתוך סקרנות, אתה רוצה ורידים ?! זה יפה בעיניך ?! אם לא אז למה אתה רוצה שהם ימשיכו לבלוט אחרי האימון ???!!! אני מדברת בשם עצמי כשאני אומרת שורידים בולטים זה ל-א י-פ-ה !! בעיני.

הכל בטעם. אני לא רוצה שכל הגוף שלי יתפוצץ מורידים, זה לא יפה. אבל את פסי הוריד ביד הקדמית אני כן רוצה.