פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום יש לי כמה שאלות לשאול בהקשר לפעילות גופנית ושריפת קלורית א) האם זה משנה אם למשל מבצעים הליכה רצופה של 30 - 40 דקות או פעם בכמה שעות עושים הליכה של כ- 10 - 5 דקןת בכל פעם מבחינת שריפת הקלוריות? (כלומר אם בסה"כ כמות זמן ההליכה ביום נשאר זהה האם זה יהיה נכון גם לגבי שריפת הקלוריות מהליכה באותו היום?) ב) האם יש משמעות לבצע הליכה מייד לפני ארוחה או מייד לאחריה או שזה לא משנה והליכה בהפרש של שעות מהארוחה לא משנה דבר לעומת הליכה של מיד לפני או אחרי ?? (מבחינת הקלוריות הנשרפות) מצפה לתשובות , ותודה מראש
מבחינת שריפת הקלוריות זה לא משנה, אבל זו תהיה טעות להתיחס לענין מהבחינה הזו. לא פחות חשוב הוא המקור ממנו מופקות הקלוריות הללו. ובכן עדיף 30 דקות רצופות, באופן הזה גופך יפיק קלוריות ממקור שומני ולא סוכרי. אחרי ארוחה לא הולכים לשום מקום (פרט למיטה - אולי), וזאת משני טעמים: 1. הדם צריך להיות במערכת העיכול ולא בשרירי הרגלים. 2. אין טעם לבצע אימון לשריפת קלוריות כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה - ראה חלק א של תשובתי. לסיכום - אימון לשריפת קלוריות רק כמה שעות לאחר ארוחה.
תודה רבה רבה על התשובה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
